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Realizar diariamente ejercicios que liberen el piramidal y el resto de rotadores externos de cadera ayuda a reducir la tensión muscular que aumenta la irritación del nervio ciático. Mejorar la movilidad de esta región permite recuperar libertad de movimiento y disminuir las molestias al caminar o permanecer sentado. #ciatica #nerviociatico #estiramientos #yoga #ejerciciosencasa
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Realizar diariamente ejercicios que liberen el piramidal y el resto de rotadores externos de cadera ayuda a reducir la tensión muscular que aumenta la irritación del nervio ciático. Mejorar la movilidad de esta región permite recuperar libertad de movimiento y disminuir las molestias al caminar o permanecer sentado. #ciatica #nerviociatico #estiramientos #yoga #ejerciciosencasa
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