Spaziergänge sind gesund – gezielte Kraftreize können ab 60 aber besonders wichtig sein. Personal Trainer Álvaro Puche setzt deshalb auf einen kurzen Zirkel für Beine, Rücken, Brust und Waden, der in ...

Eno hat in vier Jahren 105 Kilo verloren – mit Magen-OP, Training und neuer Ernährung. Trotz Erfolg kämpft sie weiter mit psychischen Belastungen.

Muskeln können besonders gefordert werden, wenn sie unter Last gedehnt sind. Was dahintersteckt – und welche fünf Übungen ich dafür nutze.

Eine Malaria-Infektion ohne vorherige Fernreise kommt nur äußerst selten vor. Dennoch kann ein guter Mückenschutz nicht allein für Reisende relevant sein.

Der Körper altert nicht gleichmäßig schnell, sondern in zwei Lebensphasen besonders intensiv. Eine Studie zeigt, in welchen Lebensjahren wir besonders stark altern und warum.

Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit lassen früher nach als viele denken. Ein Sportprofessor zeigt, welche Trainingsreize ab 50 entscheidend werden.

Die Glute Bridge fordert Gesäß, Hüfte und Rumpf zugleich. Wie lange du die Position sauber hältst, gibt Hinweise auf deine Stabilität.

Leichte Hanteln und sechs fließende Bewegungen: Die „6-Ways“-Übung setzt deine Schultern lange unter Spannung und eignet sich als Trainingsabschluss.

Das gefleckte Fell hilft Leoparden, mit ihrer Umgebung zu verschmelzen. In diesem Suchbild wird ihre Tarnung zur Herausforderung für deine Augen.

Vier gleich gefüllte Gläser wirken auf den ersten Blick unterschiedlich. Entscheidend ist nicht die Wasserhöhe, sondern was ...

Du brauchst keine Hanteln: Mit fünf Haushaltsgegenständen erhöhst du den Widerstand gezielt und setzt beim Training zu Hause neue Reize.

Radfahren hält fit und schont die Gelenke. Doch gerade ab 50 lohnt sich zusätzliches Krafttraining – besonders für Gesäß und Beinrückseite.