Barebones MC 10 set to showcase rising amateur MMA talent as Ngoka defends his title against Faclier

One of South Africa’s premier amateur MMA promotions returns this weekend to showcase the continued rise of local combat ...
fitforfun

HIIT auf YouTube: 10 kostenlose Workouts für dein Training zu Hause

Mit 10,3 Millionen Abonnenten bietet MadFit eine Vielzahl von Workouts, die speziell für zu Hause entwickelt wurden. Die HIIT-Sessions sind effizient und decken alles von Cardio bis hin zu ...
Harper's Bazaar

10組「蜜桃臀＋瘦腰運動」推薦！練出性感翹臀卻不壯腿，常見錯誤動作請筆記

居家運動訓練菜單怎麼安排很重要，除了選擇跟練整週的運動排程之外，也可以分配星期一三五練腿、二四練腰+臀等，把每個在意的部位都安排鍛練菜單練過一輪！因為只做單一部位的運動其實 ...
chip

Effektiver als Sit-ups: Fitnesscoach verrät 4 Übungen, die das Bauchfett schmelzen lassen

Die erste Übung ist eine leichtere Version der Star Crunches. Dafür führen Sie abwechselnd den linken Ellbogen zum rechten Knie und den rechten Ellenbogen zum linken Knie. Die Übung wird im Sitzen ...