Nieuwe ACSM-richtlijnen laten zien hoe je moet trainen voor maximale kracht, spiergroei en explosiviteit. Dit zijn de ...

Ontdek met een simpele telefoonhack welke incline het beste bij jouw borst past en hoe je je upper chest effectiever kunt ...

Je eet gezond, maar je cholesterol blijft hoog. Deze 5 producten bevatten relatief veel verzadigd vet en kunnen je ...

Arnold Schwarzenegger zweert bij een 'pantser'-workout die je lichaam én geest uitdaagt. Dit is zijn training voor meer ...

Bij slaaptekort stijgt het hormoon ghreline, waardoor je meer honger hebt. Je neigt vaak ook naar suikerrijke en calorierijke ...

Wie is de gespierdste man ter wereld? Van 24 tot en met 27 vindt de Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance Weekend plaats ...

Kun je spieren opbouwen en vet verliezen met alleen dumbbells? Deze beginner trainde 100 dagen thuis en behaalde opvallende ...

Bij ESN is het Champions Week, mede dankzij de koning van Nederlandse bodybuilding. Daarom scoor je met zijn code nu 25 ...

Hij is gek op sport, met een passie voor de bokssport in het bijzonder, en schrijft voor jou over diverse onderwerpen. Pexels Je hebt geen complete sportschool nodig om aan je kracht te werken. Met ...

Wie wil lopen, moet eerst leren kruipen. Maar als je lang genoeg loopt, verleer je het kruipen juist weer. Daardoor is het ...

Podcaster en ondernemer Bram Bosson (31) vertelt waarom hij elke dag ging sporten, hoe hij traint en waarom krachttraining ...

Een val lijkt misschien onschuldig, maar kan op latere leeftijd grote gevolgen hebben. Nieuwe cijfers laten zien dat het ...