Aujourd’hui le sport le plus suivi au monde, le football, est une discipline très intéressante qui regroupe des acteurs aux talents exceptionnels. Mais même si ces derniers brillent de par leur ...

Tous ces exercices, avec ou sans élastiques, ne sont pas du tout dangereux si on respecte la progression ”, rassure Juliana Massamba. Et après les élastiques, il est possible d’aller encore plus loin ...

La culotte de cheval est une zone tenace qui résiste souvent aux exercices classiques comme les squats. Pourtant, un ...

Qu’il s’agisse de bandes élastiques graduées (aka les elastibands) ou de modèles cylindriques à poignées, les élastiques sont de plus en plus populaires dans le monde du fitness et de la muscu.

3. Rowing à un bras avec bande Pour travailler les biceps, tenez-vous debout, les pieds décalés de manière que la jambe droite soit derrière et les deux genoux pliés. Placez la bande sous le pied ...

De nombreuses personnes ont du mal à effectuer des fentes à cause de problèmes aux genoux ou aux hanches. Cet exercice à une jambe réalisé grâce à une machine de presse à jambes est un excellent moyen ...

Les lestes sont un accessoire fitness indispensable si vous êtes une sportive aguerrie. En effet, ces poids à accrocher au niveau des poignets ou des chevilles permettent de se challenger et d'ajouter ...

Garder les muscles de vos jambes et de vos hanches forts vous donne une belle apparence, mais c'est également très important pour le fonctionnement général. Les jambes ont besoin de force pour bouger ...

En termes de sport de musculation et de cross training, il existe différents types d’instruments pour arriver à ses fins : bandes, élastiques, sangles de suspension, roues à abdominaux, haltères… En ...

Avec le retour de la chaleur, certaines personnes doivent composer avec une impression de lourdeur et de fatigue au niveau des jambes. Cette sensation de jambes lourdes est liée à une mauvaise ...