Chỉ với 10 phút yoga mỗi ngày, có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng – những yếu tố ...

Dưới đây là tổng hợp các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả nhất. Hãy tập luyện đều đặn 30 phút mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tối ưu nhé. Bài tập ...

Bài tập yoga cơ bản sẽ giúp chị em phụ nữ mới làm quen với yoga khởi động nhẹ nhàng, là nền tảng cho những động tác khó về sau. Theo các chuyên gia, người mới tập yoga đừng nên tập với tần suất ...

Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và viêm, từ đó hỗ trợ "chức năng hồi hải mã - trung tâm ghi nhớ của não bộ", ông nói. "Nó cũng giúp tăng cường vỏ não trước trán - vùng não chịu trách nhiệm cho việc ...